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脳の黄金時間に｢集中仕事｣こなす ｢脳｣のエキスパートが伝授｜朝の時間術

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宇都宮 徹 : 東洋経済 記者 著者フォロー
2021/02/19 17:18
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精神科医で作家の樺沢紫苑氏によると、時間を最大に生かす方法は朝、昼、夜で異なるという。その方法を順番に解説していく。まずは朝の時間術。睡眠中は記憶が整理されるため、脳の作業スペースが増加し働きがよく…

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脱・ストレス
脱・ストレス
コロナ禍で、人と会ったり飲み会をしたりといったストレス解消法がしづらくなっている。そんな今だからこそ、「脳」「睡眠」「運動」「食事」の専門家が教えるコンディショニング術でストレスフリーな状態を目指そう。
本誌　常盤有未、宇都宮 徹　編集協力　西村智宏
脱･ストレス
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