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脳を癒やすマインドフルネス 専門医が教える

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国分 瑠衣子 : ライター 著者フォロー
2021/02/19 17:22
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企業がこぞってマインドフルネスを導入するのは、脳科学から見ても有効とされているからだ。ロサンゼルスでクリニックを開業する精神科医の久賀谷亮氏は「マインドフルネスは脳の過剰な活動を抑え、疲れを軽減する…

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脱・ストレス
脱・ストレス
コロナ禍で、人と会ったり飲み会をしたりといったストレス解消法がしづらくなっている。そんな今だからこそ、「脳」「睡眠」「運動」「食事」の専門家が教えるコンディショニング術でストレスフリーな状態を目指そう。
本誌　常盤有未、宇都宮 徹　編集協力　西村智宏
脱･ストレス
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