[ポイント1] 集中度が午前に高い朝方体質、午後の夜型体質は半々。夜型体質の人が朝働く場合、起床後、昼すぎまでに強い日光を浴びるとよい。 [ポイント2] 不眠とうつの関係性は高い。早寝と光を活用…
第1特集
「脳」入門
2016年10月8日号
眠れないあなたに送る
不眠症と眠りのQ&A
眠れないときはどうするか? 疑問に答えます。
[ポイント1] 集中度が午前に高い朝方体質、午後の夜型体質は半々。夜型体質の人が朝働く場合、起床後、昼すぎまでに強い日光を浴びるとよい。 [ポイント2] 不眠とうつの関係性は高い。早寝と光を活用…